Son programas personalizados, diseñados para embarcarte en un viaje de descubrimiento y bienestar integral.
Basándose en siglos de sabiduría arraigada en las tradiciones meditativas budistas, las prácticas de atención plena se han estudiado hasta convertirse en poderosas herramientas psicológicas.
No son sólo técnicas; Son caminos hacia una profunda introspección, autoconocimiento y transformación personal.
En estos programas accederás a la esencia de la atención plena, fomentando una conexión compasiva contigo mismx y tu cuerpo.
♡ Su objetivo es priorizar tu autocuidado y bienestar personal ♡
Están diseñados para cualquier persona que busque mejorar su calidad de vida; Estos programas te permiten vivir con mayor presencia, intención y conciencia. Es una invitación a adoptar una forma de ser más vibrante y satisfactoria.
¿Qué puedes esperar de estos programas?
◉ Generar habilidades de atención plena y meditación: Aprenderás la práctica de la atención plena y meditación, pudiendo integrarla tanto en una rutina estructurada como en las actividades cotidianas (práctica formal e informal).
◉ Una autoconciencia mejorada: Obtendrás una comprensión más profunda de tus pensamientos, emociones y comportamientos.
◉ Crecimiento personal y espiritual: Logra una mayor sensación de plenitud y propósito en la vida, aprendiendo a alinear tus acciones con tus valores y metas.
◉ Mejorar tu salud y bienestar integral: Experimenta beneficios tangibles como la reducción del estrés, mejora en la calidad del sueño, y fortalecimiento del sistema inmunológico, contribuyendo así a un estado general de salud y bienestar mejorado.
Las sesiones se conforman de un tema teórico y una practica mente-cuerpo. El programa incluye un cuadernillo/diario de practica con material complementario y audios de meditaciones para practicar en casa.
Modalidad: 4, 6 u 8 semanas (1 sesión por semana de 60 minutos)
Costo por sesión / 50€ eur.
