Disminuir el Estrés

El estrés es una reacción natural al miedo, la tensión, el peligro o la incertidumbre, común en la vida moderna.
No es una enfermedad sino una respuesta física y mental, normal a los acontecimientos de la vida.
En pequeñas cantidades, el estrés puede ser beneficioso y motivar la productividad. Sin embargo, el estrés prolongado o excesivo puede dañar la salud física y mental, provocando enfermedades como infecciones, problemas cardíacos, digestivos o depresión.

¿Qué me puede generar estrés?

● Una dieta deficiente
 ● Consumo de drogas
 ● Situaciones especificas (hablar público, rupturas de pareja, exámenes o un ambiente laboral hostil)
● Estrés postraumático (PTSD) (se desarrolla después de una situación traumática como un desastre natural, agresión física o sexual, o una guerra)
● Enfermedades y cambios ambientales
● Sobreesfuerzo y alergias

El programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness es un programa individual y grupal que te enseñará a situarte en el momento presente, a través de prácticas formales e informales de mindfulness te pondrás en contacto con tus sensaciones y sabrás como funciona el contenido de tu mente.
El objetivo del programa es aprovechar tus recursos internos y descubrir nuevos enfoques más saludables para lidiar con situaciones estresantes y el malestar que generan.

Modalidad: 8 semanas / 1 sesión por semana de 60 minutos.