The Kinder Mind Project

Entrenamiento en atención plena

Son programas personalizados, diseñados para embarcarte en un viaje de descubrimiento y bienestar integral.

Basándose en siglos de sabiduría arraigada en las tradiciones meditativas budistas, las prácticas de atención plena se han estudiado hasta convertirse en poderosas herramientas psicológicas.

No solo son técnicas; son caminos hacia una profunda instrispección, autoconocimiento y transformación personal.

En estos programas accederás a la escencia de la atención plena, fomentando una conexión compasiva constigo mismx y tu cuerpo.

Su objetivo es priorizar tu autocuidado y bienestar personal.

Los programas

Están diseñados para cualquier persona que busque mejorar su calidad de vida; estos programas te permiten vivir con mayor presencia, intención y conciencia. Es una invitación a adoptar una forma de ser más vibrante y satisfactoria.

¿Qué puedes esperar de estos programas?

Generar habilidades de atención plena y meditación: Aprenderás la práctica de la atención plena y meditación, pudiendo integrarla tanto en una rutina estructurada como las actividades cotidianas (práctica formal e informal).

Una autoconciencia mejorada: Obtendrás una comprensión más profunda de tus pensamientos, emociones y comportamientos.

Crecimiento personal y espiritual: Logra una mayor sensación de plenitud y propósito en la vida, aprendiendo a alinear tus acciones con tus valores y metas.

Mejorar tu salud y bienestar integral: Experimenta beneficios tangibles como la reducción del estrés, mejora en la calidad del sueño, y fortalecimiento del sistema inmunológico, contribuyendo a un estado general de salud y bienestar.

«Qué liberación darme cuanta de que la ‘voz en mi cabeza’ no es quien soy yo. ¿Quien soy yo entonces? El que observa eso»

– Eckhart Tolle

Las sesiones se conforman de un tema teórico y una práctica mente-cuerpo.
El programa incluye un cuadernillo/diario de práctica con material complementario y audios de meditaciones para practicar en casa.

Modalidad: 4, 6 u 8 semanas
1 sesión por semana de 60 min.

Costo por sesión:
50€ eur.